Мой здоровый рацион
*Екатерина*
30.11.2013 19:01

Дневник питания и тренировок за 30.11.2013

:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша пшенная*
250
356.3 13.3 8.8 55.8
Кофе растворимый, сухой
16
19 2.4 0.6 1.1
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Вода водопроводная питьевая
750
0 0 0 0
Овсяные отруби
15
36.9 2.6 1.1 7.6
булочки с маком
200
473 15.8 11.4 76.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень говяжья*
100
184 20.2 7.9 7.8
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Колбаса вареная для завтрака
35
65.5 4.6 4.9 0.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
250
70 4.5 0.5 11.8
котлеты*
50
153.4 5.7 14.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Студень говяжий
35
73.3 9.3 3.5 1.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.