Мой здоровый рацион
*Екатерина*
07.11.2013 21:09

Дневник питания и тренировок за 07.11.2013

Сегодня выходной

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Муравейник
100
451.9 4.5 29.4 45.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сельдь под шубой
60
91.7 3.6 6.9 3.7
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное
250
452.5 68 18 0
Пюре картофельное
100
112 2.7 5.9 12.9
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мармелад желейный
35
112.4 0 0 27.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные
80
323 20.1 16.3 25.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
*Екатерина* 08.11.2013 12:06
Даже не знаю,не знаю8)