Мой здоровый рацион
ирина соколова
12.02.2015 21:38

Дневник питания и тренировок за 12.02.2015

сегодня просто ужасный рацион и записала его махом в завтрак без разделения. времяни сегодня ни на что нет. куча дел. завтра вообще весь день за рулем. но  счастью ак не странно из коридора не вышла. даже странно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
140
386.7 8.7 19 48.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
500
300 14.5 16 23.5
Суп, лапша рамэн (китайская лапша), все вкусы, сухая
50
218 5.2 7.8 31.7
Блины, по 2-174
50
94.5 2.6 1.6 16.3
Салат из крабов
50
85.9 7.4 4.8 3.7
Саке, рисовая водка, 19,9% об.
50
67 0.3 0 2.5
картошка-пюре
80
59 2 1 10.3
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
60
282 10.5 24.2 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ирина соколова 13.02.2015 17:33
мммм сколько вкусняшек. я то же с собой беру кушать в баночках. в придорожных кафе поешь и можешь далеко не уехать;)