Мой здоровый рацион
ирина соколова
19.09.2014 16:15

Дневник питания и тренировок за 19.09.2014

я уже в нужном мне весе,урааааа! табличкой редко но пользуюсь. боюсь не проконтролировать вес.из коридора все же стараюсь не выходить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
Печенье "Платочки"
50
151.1 4.5 9.8 12.1
Котлеты рыбные любительские
120
177.8 12.6 10.2 9.6
Рагу овощное по 1-226
100
91 1.9 4.5 10.6
Говяжий суп
300
86.4 6.9 3.3 7.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Кетчуп
6
6.1 0.1 0 1.6
Халва без добавок
30
140.7 3.7 6.5 16.8
Чай заваренный с сахаром
500
140 0.5 0 35
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
гуляш свиной
70
136.2 3.4 13 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
наталия 19.09.2014 16:20
Поздравляю, поздравляю!!! Молодец!!!

ирина соколова 19.09.2014 16:23
 1 
я просто летаю от удовольствия. могу покупать одежду ту что нравится, а не ту что налезет:D. но каждый при каждый спрашивает что с тобой и как удалось?

Поздравляю!

Н@стасья П. 19.09.2014 17:04
 1 
ирина соколова,  Блин, вот сижу читаю и прям улыбаюсь!!! :D :D Рада за вас очень!!!! :D Это круто на самом деле, когда все тебе вдруг начинают говорить: "Вау! Классно выглядишь! Тебя не узнать просто!! :o И как это тебе удалось? Расскажи! Научи!" :D
Поздравляю вас! Вы большая молодчина!!!!:ура::ура:

Понимаю ваши чувства и ощущения :D Поэтому сильно при сильно ПОЗДРАВЛЯЮ :rose::ура:

luiza terdjanyan 19.09.2014 18:45
sobirayu balli :)

ina 19.09.2014 21:45
И мои поздравления. Мне осталось немножко до нужного веса, хотя это быстро не произойдет так как когда лишнего осталось совсем чучуть, он тааак мееедлено уходит

taniclati павленко 19.09.2014 22:33
Поздравляю! Так держать!!!

Очень за вас рада! Держитесь и не теряйте самоконтроль и все будет отлично!

ирина соколова 20.09.2014 10:18
спасибо всем огрромного и вам добится того чего хотите и восхищеия вами вашими близкимию спасибо.