Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
120
|
369.6 | 15.1 | 4 | 68.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Итого | 370 | 790 | 33 | 35 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Итого | 430 | 711 | 85 | 8 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс творожный |
170
|
445.7 | 29.7 | 24.3 | 26.2 |
Горох лущеный, крупа |
120
|
358.8 | 27.6 | 1.9 | 57.7 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 590 | 978 | 82 | 28 | 96 |
Итого за день | 1390 | 2480 | 201 | 71 | 255 |