Мой здоровый рацион
Диана Шкутова
15.11.2023 16:32

Печень индейки с овощами

Калорийность - 105.8 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень индейки 300 г
Морковь (Жарка) 160 г
Лук репчатый (Жарка) 50 г
Чеснок (Жарка) 10 г
Подсолнечное масло 5 г
Гималайская розовая соль 0.1 г
Перец черный, молотый или горошек 0.1 г
Общая масса ингредиентов: 525 г
Масса готового блюда: 480 г
Количество порций: 3
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сочная печень с горячими овощами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовим ингредиенты:
Печень индейки 300 гр
Морковь 160 гр
Лук 50 гр
Чеснок 10 гр
Растительное масло 5 гр
Соль, перец
Шаг 2.
Морковь моем, очищаем от кожуры, нарезаем кружочками или полу-кружочками (в зависимости от размера и формы моркови).
Чеснок нарезаем пластинами.
Шаг 3.
Лук нарезаем полукольцами. Ставим сковороду на средне-сильный огонь, обрызгиваем растительным маслом и выкладываем лук, обжариваем помешивая 1,5 минуты.
Шаг 4.
Добавляем к луку морковь и чеснок. Солим и перчим. Жарим всё вместе 4 минуты.
Шаг 5.
Как овощи доготовятся убираем их в отдельную миску.
Обрызгиваем маслом сковороду и выкладываем печень. Обжариваем на сильном огне помешивая 3 минуты со всех сторон.
После убавляем огонь, добавляем отложенную зажарку и держим все вместе под крышкой ещё минуты 3.
mai visto 15.11.2023 16:36
 1 
Как я рад  что  вы  снова  опубликовали свой  рецепт... Не  устану  повторять что  мне  очень они нравятся... с  радостью  читаю  ваш  блог...Желаю вам  тока  успехов  и  благополучия...:rose:

Диана Шкутова 15.11.2023 23:53
 1 
mai visto, спасибо! Пользуйтесь рецептами с удовольствием и питайтесь вкусно и полезно🙌🏻✨❤️