Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из риккоты |
1
|
417.1 | 17.9 | 20.4 | 40.7 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
52
|
30.7 | 5.3 | 0.2 | 1.9 |
Итого | 265 | 447 | 23 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
80
|
203.2 | 19.4 | 12.7 | 2.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
Шпинат (Запекание) |
10
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
30
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
Шоколад молочно-ореховый |
13
|
70.5 | 1 | 4.4 | 6.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 537 | 55 | 28 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Тунец натуральный. Консервы |
60
|
57.6 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Маффин Сливочный [Мегамарт] |
40
|
137.2 | 1.9 | 7 | 17.4 |
Итого | 358 | 346 | 17 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 538 | 437 | 31 | 11 | 49 |
Итого за день | 3763 | 1769 | 128 | 74 | 144 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
192 |
192 |