Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица на пару |
100
|
140 | 23.4 | 5.5 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
мед ( в 1 ч.ложке- 8 гр.) |
8
|
26.2 | 0 | 0 | 6.4 |
Итого | 308 | 253 | 27 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
50
|
45 | 9 | 0.6 | 0.7 |
Йогурт греческий Теос 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Итого | 100 | 78 | 13 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко красное |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Творог обезжиренный |
50
|
45 | 9 | 0.6 | 0.7 |
Йогурт греческий Теос 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
мед ( в 1 ч.ложке- 8 гр.) |
8
|
26.2 | 0 | 0 | 6.4 |
Итого | 308 | 211 | 16 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
25
|
157 | 3.7 | 15.2 | 1.8 |
Итого | 25 | 157 | 3 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
50
|
45 | 9 | 0.6 | 0.7 |
Йогурт греческий Теос 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
мед ( в 1 ч.ложке- 8 гр.) |
8
|
26.2 | 0 | 0 | 6.4 |
Итого | 208 | 164 | 15 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефирный Classic Fit (Bio баланс) 1% |
200
|
76 | 6 | 2 | 8.6 |
Итого | 200 | 76 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1149 | 940 | 82 | 37 | 67 |