Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Огурец свежий |
50
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Цикорий натуральный сублимированный (ЭКОлогика) |
6
|
19.2 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Кофе «Ambassador Platinum” |
6
|
5.5 | 0.9 | 0.2 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 222 | 165 | 11 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
50
|
45 | 9 | 0.6 | 0.7 |
Йогурт греческий Теос 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Итого | 100 | 78 | 13 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп лапша куриная |
300
|
157.2 | 9.3 | 5.4 | 17.4 |
Курица на пару |
100
|
140 | 23.4 | 5.5 | 0.7 |
Каша гречневая ядрица на воде рассыпчатая |
100
|
72.5 | 3 | 0.8 | 13.5 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Цикорий натуральный сублимированный (ЭКОлогика) |
6
|
19.2 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Кофе «Ambassador Platinum” |
6
|
5.5 | 0.9 | 0.2 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 632 | 443 | 39 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
25
|
157 | 3.7 | 15.2 | 1.8 |
Итого | 25 | 157 | 3 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая ядрица на воде рассыпчатая |
100
|
72.5 | 3 | 0.8 | 13.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
Итого | 160 | 108 | 4 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефирный Classic Fit (Bio баланс) 1% |
200
|
76 | 6 | 2 | 8.6 |
Итого | 200 | 76 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1339 | 1028 | 78 | 44 | 79 |