Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Чай черный байховый |
6
|
9.1 | 1.2 | 0.3 | 0.4 |
Хлеб Старосельский [Край Каравай] |
15
|
33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 201 | 185 | 13 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Йогурт греческий Теос 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Итого | 250 | 371 | 40 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Горбуша на пару |
110
|
180.6 | 26.2 | 8.5 | 0 |
кофе "Якобс" Монарх |
15
|
15.2 | 2.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 225 | 211 | 29 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
24
|
150.7 | 3.6 | 14.6 | 1.7 |
Итого | 24 | 150 | 3 | 14 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи тушеные МП (200 гр.) |
110
|
108 | 1.5 | 7.9 | 7.4 |
Куриное филе на пару |
115
|
131.1 | 27.1 | 2.3 | 1.2 |
Хлеб Старосельский [Край Каравай] |
15
|
33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
Чай черный байховый |
6
|
9.1 | 1.2 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 246 | 281 | 30 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Немолоко 3,2 |
200
|
120 | 2 | 6.4 | 13 |
Итого | 200 | 120 | 2 | 6 | 13 |
Итого за день | 1146 | 1320 | 119 | 69 | 53 |