Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая ядрица на воде рассыпчатая |
100
|
72.5 | 3 | 0.8 | 13.5 |
Масло сливочное крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 215 | 264 | 10 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
Йогурт греческий Теос 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Итого | 150 | 123 | 22 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп лапша куриная |
300
|
157.2 | 9.3 | 5.4 | 17.4 |
Каша гречневая ядрица на воде рассыпчатая |
60
|
43.5 | 1.8 | 0.5 | 8.1 |
Горбуша на пару |
100
|
164.2 | 23.8 | 7.7 | 0 |
кофе Петр великий |
15
|
33.5 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Хлеб Старосельский [Край Каравай] |
40
|
88 | 2.8 | 0.4 | 19.6 |
Итого | 565 | 516 | 41 | 17 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
12
|
75.4 | 1.8 | 7.3 | 0.8 |
Итого | 12 | 75 | 1 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
50
|
45 | 9 | 0.6 | 0.7 |
Йогурт греческий Теос 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Чай черный байховый |
6
|
9.1 | 1.2 | 0.3 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сыр российский |
15
|
54.3 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 171 | 171 | 19 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Немолоко 3,2 |
200
|
120 | 2 | 6.4 | 13 |
Итого | 200 | 120 | 2 | 6 | 13 |
Итого за день | 1313 | 1271 | 96 | 59 | 87 |