Мой здоровый рацион
Da Nil
16.06.2024 18:15

Дневник питания за 16.06.2024

Сегодня мега мощный зажор на дне рождения мамы девушки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
112
113 4.7 1.2 20.8
Кура моя с овощами(перезапись сюда)
252
237.1 31.5 5.5 14.4
Конфеты "Чио Рио" [Яшкино]
15
47.3 0.3 2.9 5
Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об.
125
100 0.1 0 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый Рулет [Сластена]
60
229.8 3.2 12.6 22.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тост с икрой
100
280.4 15.4 6.6 39.1
Фаршированные кальмары
200
181.2 16.2 9.8 6.4
Балык Говяжий Сырокопченый [КПК]
40
42.4 8 1.2 0
Салями, сухая или твердая, свинина
45
183.2 10.2 15.2 0.7
Салат Чафан [Добрянка]
300
366 21 26.4 20.4
Салат Чикаго [Добрянка]
150
415.5 15.8 38.7 15.3
Перец фаршированный
130
165.6 9 10.4 9
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
45
124.2 1.7 7 13.5
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
курица жаренная
40
100.1 9.8 6.8 0
Бутерброд с килькой
60
184.7 4.4 12.2 15.4
Компот
600
261.6 1.2 0.6 62.4
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
120
342 4.7 3.1 73.6
Нектарин
200
78 2.1 0.6 15.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мохито
300
124.2 1.2 0.3 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.