Калорийность - 167.9 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Семена льна
10 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)
17 г
Яйцо куриное (Жарка)
1 С1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)
60 г
Общая масса ингредиентов: 137 г
Масса готового блюда: 133 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Семена льна и овсяные хлопья измельчить в кофемолке,. Яйцо и молоко
взбить, посолить добавить сухие ингредиенты. Сковороду разогреть,
кисточкой смазать сковороду маслом таким слоем, вылить 1/2 часть
массы на сковороду и распределить по всей площади, при делании
сразу посыпать любами семенами или семечками, выпекать с обеих
сторон. Массы хватает на два тонких блинчика на сковороде диаметром
20см.