Кефирчик Люблю
04.02.2024 19:10
Дневник питания за 04.02.2024
Сегодня находила дофига шагов по городу, а именно 13480 🏆🥳
Ездили писать олимпиаду в УрФУ, задания конечно супер странные, но интересные
Зашли покушать в итальянское кафе, там всё мажорное, тарелка супа стоит 300 рублей🥲 мы решили попробовать минестроне с пармезаном и соусом сальса, и боже, он шикарный, я его теперь просто обожаю🥰 вообще люблю любые супы с сыром❤️🔥🧀
Наелись там горького шоколада перед олимпиадой, чтобы мозг работал ахаха
Устала дико, приехали домой в пол восьмого, забила всю еду и поняла, что съела всего 27г белка за день (тихий ужас..) Поэтому на ночь глядя в срочном порядке пришлось наедать всего того, что только можно из белков 🥲 хотела ещё творог, но мне показалось что тяжеловато будет перед сном😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| блинчики с мясом (1 шт = 60 г) |
180
|
273.4 | 10.4 | 8.5 | 38.9 |
| Котлеты Деликатесные Индюшиные [Глобус] |
60
|
90 | 4.8 | 3 | 10.8 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 247 | 406 | 16 | 15 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп Минестроне |
300
|
116.7 | 5.4 | 4.8 | 12.9 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
30
|
163.5 | 3.2 | 11.6 | 11.1 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
20
|
113.8 | 2.2 | 8.2 | 6.2 |
| Печенье Затяжное со Сливочным Кремом [Яшкино] |
15
|
73.5 | 0.8 | 3.6 | 9.6 |
| Итого | 365 | 467 | 11 | 28 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
120
|
27.6 | 1.9 | 0.2 | 4.6 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
452.7 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 370 | 637 | 33 | 16 | 89 |
| Итого за день | 982 | 1510 | 61 | 60 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.