Мой здоровый рацион
Ясочка
13.05.2013 15:38

Рецепт Салатик из тунца

Калорийность - 91.6 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец 80 г
Помидоры (томаты) 127 г
Салат 50 г
Лук репчатый 75 г
Перец красный сладкий 138 г
Укроп, свежий 5 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 8 г
Маслины черные крупные, консервированные 50 г
Масло оливковое 30 г
Сок лимонный 20 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 2 г
Общая масса ингредиентов: 587 г
Масса готового блюда: 587 г
Описание
Рвём листья салата руками.Режем соломкой лук,болгарский перец.Рубим зелень.Помидор нарезаем дольками.Добавляем маслины,тунец.Солим,перчим по вкусу.Заправляем оливковым маслом, лимонным соком