Елена Петухова

28.03.2024 17:57

Манты с картошкой и курогрудкой

Калорийность - 197.4 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 24.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (На пару)	108 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	382 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Картофель (На пару)	340 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	45 г
Тесто для мантов и рулета	250 г

Общая масса ингредиентов: 1132 г

Масса готового блюда: 1050 г

Количество порций: 5

Время приготовления: 45 мин

Время дополнительного приготовления: 45 мин

Описание

Даже с диабетом иногда хочется скушать чего-то вкусненького. Думаю хуже от 200 гр не будет.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Замесить тесто как на пельмени, только чуть послабее. Раскатать сочни.

Шаг 2.

Филе курогрудки блендером измельчить с луком, солью. Можно добавить перец, я забыла про него.

Шаг 3.

Собираем манты, добавить чуть масла я добавила топленого, можно и сливочного. Иначе получаться очень сухие.

Шаг 4.

На 35 - 40 мин в мантов арку.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок