Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
130
|
113.1 | 6.5 | 4.2 | 11.1 |
Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
Кофе с молоком |
300
|
40.2 | 2.4 | 2.1 | 2.7 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 550 | 479.9 | 18.7 | 30.7 | 30.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 180 | 151.3 | 25.1 | 4 | 3.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
430
|
172 | 12.9 | 4.3 | 17.2 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 580 | 224.5 | 14 | 4.6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 220 | 135.9 | 25.1 | 2.1 | 3.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого за день | 1830 | 967 | 80.3 | 39.6 | 66.6 |