Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка с молоком обезжиренным |
150
|
174.8 | 8.3 | 2.6 | 30.2 |
Итого | 150 | 174.8 | 8.3 | 2.6 | 30.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Раффаело |
10
|
61.8 | 0.8 | 4.8 | 3.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 490 | 311.1 | 28.7 | 10.5 | 23.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
80
|
98.4 | 2.3 | 0.3 | 20.1 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 188.8 | 21.2 | 1.8 | 20.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
Итого | 700 | 396 | 2.2 | 0.5 | 92.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 445 | 255.1 | 23.3 | 17.2 | 1.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого за день | 2645 | 1315.8 | 81.6 | 32.1 | 170.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |