| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
100
|
324.7 | 8.2 | 1.2 | 70.3 |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
50
|
15.4 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 340.1 | 9.7 | 1.2 | 72.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
142
|
54 | 1.1 | 0.1 | 12.2 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Итого | 242 | 190 | 22.1 | 4.1 | 15.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вок: курица+морковь+перец+имбирь |
150
|
118.7 | 19.1 | 2.3 | 5.4 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
100
|
311 | 6.7 | 1 | 68.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 429.7 | 25.8 | 3.2 | 74.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе с молоком |
400
|
53.6 | 3.2 | 2.8 | 3.6 |
| Итого | 500 | 149.6 | 4.7 | 3.3 | 24.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
93
|
89.3 | 20.9 | 0.7 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 613 | 179.6 | 28 | 6.5 | 1.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 100 | 160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого за день | 2755 | 1431.1 | 92.3 | 31.4 | 191.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |