Pavel Novikov
27.05.2023 02:38
Дневник питания за 26.05.2023
Тренировка и пониженное питание в счёт вчерашнего читмила.
Я уже кардио не прикладываю - там на 600 выходит стабильно.
Решили добавить со следующей недели 25 гр казеина к рациону 
Я уже кардио не прикладываю - там на 600 выходит стабильно.
Решили добавить со следующей недели 25 гр казеина к рациону
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
302
|
288 | 65.6 | 2.4 | 1.2 |
| Итого | 702 | 533 | 84 | 17 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Сырок A Vaca Que Ri |
2
|
56 | 3.4 | 4 | 1.8 |
| Итого | 430 | 244 | 5 | 5 | 41 |
| Итого за день | 1132 | 777 | 89 | 22 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.