| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
38.2 | 2.6 | 3 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Индейка, грудка, только мясо |
259
|
295.3 | 61.3 | 3.8 | 0.4 |
| Итого | 669 | 575 | 82 | 21 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
300
|
180 | 2.5 | 1.1 | 40.1 |
| Итого | 300 | 180 | 2 | 1 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Stir Fry de Frango |
1
|
518 | 40 | 16 | 5 |
| Salada De Cuscus e Rúcula |
1
|
274 | 20 | 6 | 2 |
| Итого | 600 | 792 | 60 | 22 | 7 |
| Итого за день | 1569 | 1547 | 145 | 44 | 56 |