Pavel Novikov
09.05.2023 10:34
Дневник питания за 08.05.2023
Проснулся в ночи, сожрал 5 яблок, лёг дальше спать. А вообще
неплохой день. Сходил в тренажерку вот, сделал кардио. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
262
|
298.7 | 62 | 3.9 | 0.4 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
38.2 | 2.6 | 3 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 674 | 581 | 83 | 21 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Frango grelhado |
1
|
348 | 52 | 9 | 1.5 |
| Итого | 250 | 348 | 52 | 9 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Итого | 100 | 625 | 16 | 55 | 16 |
| Итого за день | 1024 | 1555 | 152 | 85 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.