| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
38.2 | 2.6 | 3 | 0.3 |
| Индейка, грудка, только мясо |
211
|
240.5 | 49.9 | 3.1 | 0.3 |
| Итого | 621 | 520 | 71 | 20 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Итого | 250 | 87 | 3 | 0 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitela Slow Cook |
1
|
462 | 41 | 31 | 4 |
| Итого | 350 | 462 | 41 | 31 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Wrap de atum |
1
|
307 | 21 | 11 | 2 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Итого | 230 | 611 | 30 | 37 | 8 |
| Итого за день | 1451 | 1681 | 146 | 89 | 38 |