Мой здоровый рацион
Наталья
05.08.2013 13:07

Рецепт Салат из тунца с оливками \`Майорка\`

Калорийность - 136.5 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец натуральный. Консервы 140 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 225 г
Оливки. Консервы 105 г
Лук репчатый 35 г
Общая масса ингредиентов: 505 г
Масса готового блюда: 505 г
Описание
- 1 баночка консервированного тунца
- 1 баночка оливок без косточек
- 4 яйца
- луковица
Приготовление:
Размять вилкой тунец. Яйца крупно нарезать, оливки можно разрезать напополам или положить целые, лук мелко порубить ( я брала половину луковицы)
Все перемешать и заправить кто чем хочет, т.к. я правильно питаюсь, заправляю йогуртом с добавлением горчицы
Всем приятного аппетита:)