| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком Лена |
300
|
10.2 | 0.6 | 0 | 1.5 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
153
|
280 | 28.5 | 5.5 | 27.8 |
| Салат помидоры огурцы редис |
174
|
112.4 | 4.7 | 8.4 | 5 |
| Итого | 930 | 414 | 33 | 13 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Фундук |
15.5
|
100.9 | 2.3 | 9.5 | 1.5 |
| чай черный заварной |
300
|
8.4 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 331 | 206 | 6 | 18 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
115
|
121 | 25.2 | 2 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
47
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
145
|
127.6 | 1.6 | 8.6 | 10.9 |
| Итого | 307 | 255 | 27 | 10 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) |
71
|
222.7 | 7.7 | 21.3 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
| Кофе с молоком Лена |
300
|
10.2 | 0.6 | 0 | 1.5 |
| Итого | 421 | 324 | 17 | 23 | 10 |
| Итого за день | 2289 | 1341 | 86 | 67 | 91 |