Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Сыр Exquisa творожный с лососем |
20
|
47 | 1.3 | 4.3 | 0.7 |
Соус сырный |
15
|
53.4 | 0.4 | 5.4 | 0.8 |
Итого | 175 | 423.7 | 22 | 29.5 | 17.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Шоколад Alpen Gold Солёный арахис и крекер |
12
|
63 | 0.9 | 3.5 | 6.4 |
Итого | 342 | 130.1 | 3.7 | 7.5 | 10.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
Морковь тушеная с рисом по 1-224 |
130
|
158.6 | 2.3 | 6.5 | 22.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 250 | 382.6 | 26.9 | 20.3 | 22.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Итого | 20 | 67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
70
|
48.3 | 11.2 | 0.4 | 0 |
Морковь, тушенная с рисом |
100
|
130.8 | 1.7 | 8.1 | 13.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
70
|
105.7 | 20.3 | 2.1 | 0 |
Итого | 240 | 284.8 | 33.2 | 10.6 | 13.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Итого | 110 | 225.1 | 10.9 | 6.5 | 29.4 |
Итого за день | 1137 | 1513.4 | 98.8 | 74.8 | 107.4 |