Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
60
|
148.8 | 10.6 | 11.7 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яичный белок куриный |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 460 | 256 | 16 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 405 | 39 | 1 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
40
|
55 | 8.2 | 2.4 | 0.3 |
Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
Итого | 120 | 183 | 9 | 14 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
70
|
217.7 | 4.7 | 0.7 | 48.2 |
Печень куриная |
50
|
68.8 | 10.2 | 3 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 520 | 290 | 14 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 28 | 2 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
90
|
104.4 | 17.6 | 3.7 | 0.3 |
Шиповник сухой |
5
|
14.2 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Мак, семя |
2
|
11.1 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
40
|
75.6 | 2.8 | 0.6 | 9 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 297 | 354 | 26 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 2412 | 1195 | 72 | 54 | 88 |