| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе натуральный молотый |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| сливки |
10
|
12 | 0 | 0.1 | 0 |
| Хлебцы ржаные "Finn Crisp" |
3
|
60 | 2.1 | 0.3 | 11.1 |
| творожный сыр"Hochland"с зеленью |
40
|
84.8 | 2.4 | 8 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 803 | 161.8 | 4.5 | 8.4 | 11.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
62
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 67 | 14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
86
|
13.8 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Базилик, свежий |
14
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| йогурт "активия" натуральная |
151
|
113.3 | 6.8 | 5.3 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
83
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
88
|
85.2 | 18.5 | 1.1 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1027 | 252.3 | 28.8 | 6.9 | 17.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
94
|
91 | 19.7 | 1.2 | 0.4 |
| Брокколи |
138
|
46.9 | 3.9 | 0.5 | 9.2 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Лещ холодного копчения |
64
|
102.4 | 19 | 2.9 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
35
|
25.2 | 0.7 | 0.1 | 5.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 345.6 | 49.3 | 6.8 | 22.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
204
|
91.8 | 1.8 | 0.2 | 19.4 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| трубочки |
22
|
108 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 323.8 | 8.8 | 2.6 | 34.7 |
| Итого за день | 3954 | 1100.6 | 94.3 | 25.4 | 87.1 |