| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе натуральный молотый |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| сливки |
10
|
12 | 0 | 0.1 | 0 |
| творожный сыр"Hochland"с зеленью |
30
|
63.6 | 1.8 | 6 | 0.6 |
| горбуша слабосоленая |
42
|
47 | 8 | 1.7 | 0 |
| Блинчики с мясом |
86
|
186.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные "Finn Crisp" |
2
|
40 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 920 | 354 | 11.2 | 8 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
86
|
13.8 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| йогурт "активия" натуральная |
32
|
24 | 1.4 | 1.1 | 2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
58
|
56.2 | 12.2 | 0.7 | 0.2 |
| творожный сыр"Hochland"с зеленью |
26
|
55.1 | 1.6 | 5.2 | 0.5 |
| Хлебцы ржаные "Finn Crisp" |
2
|
40 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 209.2 | 18.8 | 7.6 | 15.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| йогурт "активия" натуральная |
82
|
61.5 | 3.7 | 2.9 | 5.2 |
| Брокколи |
230
|
78.2 | 6.5 | 0.9 | 15.3 |
| бедра запеченные |
130
|
232.8 | 26.1 | 13.5 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 381.5 | 36.7 | 17.3 | 22.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
1000
|
400 | 30 | 10 | 40 |
| Итого | 1000 | 400 | 30 | 10 | 40 |
| Итого за день | 4666 | 1334.7 | 96.4 | 42.8 | 80.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |