Дневник тренировок за 24.01.2023

Тренировка 24.01

Вяло позанималась. Но чувствую, что на силовых мне нужна уже нагрузка побольше.

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	25	25

Разведение ног в тренажере

Разгибание ног в тренажёре

Тяга за голову с верхнего блока

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

Глубокие приседания с гирями

Разведение рук с гантелями в стороны

Планка

	1	Итог
Время	1	1

Результаты за день

Энергозатраты: 264 ккал

Время: 36 мин

Повторения: 29 раз

Тоннаж: 330 кг