Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Хлопья Гармония |
52
|
157.4 | 4.4 | 0.7 | 33.3 |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
200
|
61.6 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Итого | 572 | 263.8 | 11.5 | 4.3 | 44.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожный крем |
130
|
208 | 9.2 | 9.1 | 22.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
300
|
270 | 12 | 4.5 | 42.9 |
Итого | 430 | 478 | 21.2 | 13.6 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
крем-суп из чечевицы (4 порции) |
211
|
126.4 | 5.7 | 5.5 | 13.3 |
Сайра тихоокеанская |
52
|
145.1 | 9.4 | 12 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка без слива) |
68
|
15.3 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Помело |
404
|
153.5 | 3.1 | 0.2 | 34.8 |
Итого | 735 | 440.3 | 18.7 | 17.7 | 50 |
Итого за день | 1737 | 1293.2 | 58.8 | 43.7 | 166.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |