Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 484 | 221.3 | 16.7 | 15.2 | 4.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
320
|
309.9 | 67.2 | 4 | 1.3 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 530 | 329.9 | 68.6 | 5.5 | 1.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль стручковая |
300
|
69 | 7.5 | 0.9 | 9 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
35
|
91.7 | 7.7 | 6.7 | 0.1 |
Итого | 535 | 160.7 | 15.2 | 7.6 | 9.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Мороженое пломбир, шоколадный |
145
|
335 | 5.2 | 21.8 | 29.6 |
Итого | 345 | 405 | 6.6 | 22.2 | 42.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
250
|
35 | 2.3 | 0.4 | 4.4 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Итого | 1060 | 434.5 | 57.8 | 10.8 | 28.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 45 | 154.8 | 3.8 | 1.9 | 30.6 |
Итого за день | 2999 | 1689.1 | 165.4 | 63.2 | 115.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |