| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 305.7 | 24.5 | 22.3 | 1.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 150 | 36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
270
|
62.1 | 6.8 | 0.8 | 8.1 |
| Брокколи |
150
|
51 | 4.2 | 0.6 | 10 |
| Сердечки индейки |
99
|
138.6 | 16.5 | 7.4 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Шпинат (Жарка) |
20
|
3.9 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сыр зеленый |
15
|
53.3 | 3.9 | 4 | 0.5 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 984 | 385.1 | 34.7 | 13.4 | 32.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 285 | 116 | 1.6 | 0.7 | 23.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
150
|
78 | 5 | 3 | 7.8 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
39.3 | 3.3 | 2.9 | 0.1 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Индейка, белое мясо, запечённая |
188
|
276.4 | 56.6 | 3.9 | 0 |
| Итого | 794 | 476.2 | 69.1 | 10.5 | 20.7 |
| Итого за день | 2703 | 1307.1 | 131.1 | 46.7 | 84.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Вот так вот тихонечко откатала 45 мин, и что? никаких эмоций/впечатлений?