Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Молоко коровье, с кофе 3,2% |
70
|
40.6 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 219.4 | 16.2 | 15.3 | 4.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
170
|
162.1 | 36.9 | 1.3 | 0.7 |
Фасоль стручковая |
180
|
41.4 | 4.5 | 0.5 | 5.4 |
Цукини с кожурой |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 3.2 |
Соевый соус |
15
|
7.6 | 0.9 | 0 | 1 |
Итого | 515 | 236.6 | 44.1 | 2.3 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
135
|
440.1 | 1.1 | 0.1 | 107.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 556.2 | 4 | 2.1 | 129.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 410 | 63.1 | 2.3 | 1.6 | 8.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
150
|
78 | 5 | 3 | 7.8 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18
|
47.2 | 4 | 3.5 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 886 | 368.5 | 47.2 | 8.2 | 27.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витус АОК + селен |
1
|
5 | 0 | 0 | 1.4 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 152 | 5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого за день | 2988 | 1435.6 | 108.3 | 30.8 | 182 |