| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
38
|
133.8 | 4.7 | 2.4 | 23.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 471 | 31.3 | 25.8 | 28.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
60
|
332.4 | 5.9 | 20.8 | 30.2 |
| Итого | 60 | 332.4 | 5.9 | 20.8 | 30.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
160
|
154.9 | 33.6 | 2 | 0.6 |
| Куриный окорочок (Варка) |
170
|
241.2 | 32.2 | 12.3 | 0.2 |
| Итого | 330 | 396.2 | 65.8 | 14.3 | 0.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 300 | 110 | 4.5 | 0.6 | 19.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
24
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
71
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Сок лимонный |
12
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
28
|
73.4 | 6.2 | 5.4 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Итого | 486 | 207.6 | 13.7 | 7.9 | 20.8 |
| Итого за день | 1974 | 1517.6 | 121.1 | 69.5 | 99.6 |