| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Яблочное повидло |
50
|
125 | 0.2 | 0 | 32.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 705 | 446 | 21.6 | 17.7 | 51.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
300
|
290.5 | 63 | 3.8 | 1.2 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 400 | 303.5 | 63.9 | 3.9 | 3.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
40
|
83.2 | 3.2 | 0.6 | 16 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Свекла тушеная |
50
|
53.2 | 1.4 | 2.8 | 6.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
150
|
130.5 | 7.5 | 4.8 | 12.8 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 550 | 427.3 | 15.8 | 11.9 | 61.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
64
|
10.2 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец грунтовый |
99
|
13.9 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
85
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
| Сок лимонный |
12
|
4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
67
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
39.3 | 3.3 | 2.9 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 574 | 165.1 | 10.4 | 5.7 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
66
|
351.8 | 4.6 | 20.3 | 37.6 |
| Итого | 66 | 351.8 | 4.6 | 20.3 | 37.6 |
| Итого за день | 2295 | 1694.5 | 116.2 | 59.6 | 172.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |