| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Творог 4% жирности |
110
|
149.6 | 23.1 | 4.4 | 3.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Молоко коровье, с кофе 3,2% |
50
|
29 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье овс1 |
37
|
125.7 | 3.1 | 3.7 | 19.8 |
| безе |
32
|
70.9 | 1.9 | 0 | 15.8 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 585.7 | 46.3 | 25 | 42.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Итого | 50 | 276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Жарка) |
230
|
300.4 | 41.7 | 14.7 | 0.2 |
| Брокколи |
250
|
85 | 7.1 | 0.9 | 16.6 |
| творого мягкийнежный |
125
|
99.3 | 8.8 | 6.3 | 2 |
| Итого | 605 | 484.6 | 57.5 | 21.8 | 18.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
120
|
62.4 | 4 | 2.4 | 6.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Салат (латук) |
88
|
14.1 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Молоко коровье, с кофе 3,2% |
50
|
29 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 1053 | 212.5 | 13.2 | 6.1 | 26.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций+д 3 |
1
|
8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1 | 8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого за день | 2669 | 1565.7 | 130.3 | 75.9 | 92.6 |