Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
100
|
30.8 | 3 | 0.1 | 4.9 |
витус АОК + селен |
1
|
5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 731 | 246.3 | 19.8 | 15.4 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
107
|
102 | 23.2 | 0.8 | 0.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 637 | 486.3 | 39.7 | 11.2 | 55.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
107
|
102 | 23.2 | 0.8 | 0.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Итого | 694 | 478.2 | 43.5 | 6.5 | 59.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
215
|
73.1 | 6.1 | 0.8 | 14.3 |
Итого | 215 | 73.1 | 6.1 | 0.8 | 14.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
150
|
78 | 5 | 3 | 7.8 |
Помидор (томат), парниковый |
174
|
24.4 | 1 | 0 | 6.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Салат (латук) |
81
|
13 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Укроп, свежий |
13
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Итого | 661 | 278 | 17.7 | 12.3 | 24.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
печенье овс1 |
70
|
237.7 | 5.8 | 6.9 | 37.5 |
Итого | 150 | 314.5 | 7 | 7.3 | 54.3 |
Итого за день | 3088 | 1847.2 | 129.9 | 54.3 | 210.3 |