Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
р.ж |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
5 злаков |
30
|
95.9 | 3.6 | 1.1 | 18.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
250
|
77 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
венский завтрак твор |
90
|
123.3 | 8.3 | 4.5 | 12.6 |
Итого | 492 | 488.2 | 24.4 | 8 | 80.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Мармелад |
37
|
118.8 | 0 | 0 | 29.4 |
Итого | 347 | 138.8 | 1.4 | 1.4 | 29.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
95
|
90.6 | 20.6 | 0.7 | 0.4 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
188
|
97.8 | 6.2 | 3.8 | 9.8 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Айсберг (салат кочанный) |
64
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соевый соус |
7
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
167
|
23.4 | 1.3 | 0.2 | 4.2 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Сельдерей |
22
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 1117 | 385.2 | 40 | 13.5 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 310 | 245.8 | 45.5 | 3.2 | 7.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлопья |
100
|
353 | 8.6 | 2.1 | 75.1 |
оптималь 0% |
50
|
32.2 | 1.6 | 0 | 6.5 |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
300
|
92.4 | 9 | 0.2 | 14.7 |
Мармелад |
37
|
118.8 | 0 | 0 | 29.4 |
Итого | 938 | 596.4 | 19.2 | 2.3 | 125.7 |
Итого за день | 3204 | 1844.3 | 125.6 | 29.5 | 269.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |