| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оптималь 0% |
120
|
77.3 | 3.7 | 0 | 15.6 |
| хлопья |
50
|
176.5 | 4.3 | 1.1 | 37.6 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Молоко коровье, с кофе 3,2% |
100
|
58 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 636 | 341.9 | 13 | 6.4 | 58.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) |
200
|
571.6 | 28.8 | 18.4 | 77.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Лосось атлантический (семга) |
104
|
159.1 | 20.8 | 8.4 | 0 |
| Сок ананасовый |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 17.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 910 | 935.1 | 54.9 | 29.7 | 114.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад ореховый |
60
|
320.4 | 4.4 | 20.3 | 29.8 |
| Итого | 60 | 320.4 | 4.4 | 20.3 | 29.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
180
|
93.6 | 5.9 | 3.6 | 9.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Сок лимонный |
15
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
70
|
66.8 | 15.2 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 736 | 240.9 | 26 | 4.7 | 23.2 |
| Итого за день | 2342 | 1828.5 | 97.3 | 61.7 | 226.8 |