| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
30
|
82.8 | 0.5 | 0.2 | 21.3 |
| Вода водопроводная, городская |
264
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 259.6 | 7.2 | 4.6 | 48.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлопья |
50
|
176.5 | 4.3 | 1.1 | 37.6 |
| савушка 2% |
100
|
85.6 | 2.9 | 2 | 14 |
| Итого | 150 | 262.1 | 7.2 | 3.1 | 51.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций+д 3 |
1
|
8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 332 | 200.1 | 9.8 | 11.7 | 11.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печенье в красивой банке |
14
|
67.1 | 0.7 | 3.2 | 8.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 134 | 122.3 | 1.1 | 3.3 | 22.9 |
| Итого за день | 1661 | 978.1 | 28.6 | 23.5 | 159.1 |