| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овс200114 |
264
|
120.4 | 4.2 | 2.1 | 21.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
20
|
10.4 | 0.7 | 0.4 | 1 |
| хлопья |
10
|
35.3 | 0.9 | 0.2 | 7.5 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 244.3 | 7.5 | 4.3 | 43.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Итого | 170 | 73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
15
|
54.6 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
| Итого | 565 | 403.8 | 52.2 | 9.7 | 26.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций+д 3 |
1
|
8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
150
|
78 | 5 | 3 | 7.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
140
|
19.6 | 1.3 | 0.2 | 2.5 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
90
|
88.2 | 18.5 | 1.4 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 941 | 321.3 | 33.6 | 10.8 | 20.2 |
| Итого за день | 2236 | 1126.6 | 93.6 | 26 | 123.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |