Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борждж |
400
|
99.6 | 9.2 | 4.4 | 6 |
мюсли |
65
|
187.2 | 4.5 | 2.3 | 37.2 |
оптималь 0% |
120
|
77.3 | 3.7 | 0 | 15.6 |
Итого | 585 | 364.1 | 17.4 | 6.7 | 58.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
витус АОК + селен |
1
|
5 | 0 | 0 | 1.4 |
Боржоми |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
батончик мюсли |
1
|
178 | 5.4 | 10.2 | 16.9 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 1432 | 527.3 | 13.8 | 27.3 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гречка |
200
|
162.6 | 6.2 | 2.6 | 28.6 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10 |
Итого | 450 | 310.1 | 13.5 | 10.6 | 38.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка дальневосточная (мясо) |
78
|
67.9 | 14.3 | 0.9 | 0.6 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
160
|
83.2 | 5.3 | 3.2 | 8.3 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
Соевый соус |
15
|
7.6 | 0.9 | 0 | 1 |
Итого | 796 | 365.2 | 26.1 | 4.9 | 53.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3265 | 1568.9 | 70.5 | 49 | 206.5 |