| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оптималь 0% |
120
|
77.3 | 3.7 | 0 | 15.6 |
| хлопья |
40
|
141.2 | 3.4 | 0.8 | 30 |
| Итого | 160 | 218.5 | 7.2 | 0.8 | 45.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
20
|
29.4 | 4.4 | 1.2 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Итого | 380 | 402.7 | 29.1 | 21.9 | 21.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
260
|
111.8 | 2.3 | 0.5 | 21.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
45
|
246.2 | 2.9 | 15.6 | 24.6 |
| Сыр зеленый |
50
|
177.8 | 13 | 13.3 | 1.8 |
| ЩИ! |
460
|
120.5 | 10.1 | 4.6 | 9.2 |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
50
|
26 | 1.7 | 1 | 2.6 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 1225 | 732.3 | 32.8 | 38 | 61.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малайское яблоко (Ямбоза) |
130
|
32.5 | 0.8 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 130 | 32.5 | 0.8 | 0.4 | 7.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
80
|
41.6 | 2.6 | 1.6 | 4.2 |
| кальций+д 3 |
1
|
8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| с пакетик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 721 | 135.3 | 8 | 4.6 | 14.5 |
| Итого за день | 2616 | 1521.6 | 77.8 | 66 | 150.4 |