| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 410 | 80.1 | 4.3 | 4.6 | 5.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
170
|
59.5 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 170 | 59.5 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
300
|
141 | 2.4 | 1.2 | 24.3 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Итого | 470 | 214.1 | 3.9 | 1.5 | 38.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 200 | 205.7 | 13.2 | 11.9 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
300
|
286.1 | 65.1 | 2.3 | 1.2 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
40
|
20.8 | 1.3 | 0.8 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| витус АОК + селен |
1
|
5 | 0 | 0 | 1.4 |
| кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крабовые палочки |
10
|
8.8 | 1.8 | 0.2 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная |
10
|
13.5 | 1.9 | 0.7 | 0 |
| творрог 5 |
40
|
42.8 | 5.2 | 2 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Итого | 822 | 451.2 | 79.6 | 6.4 | 20.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград американский (с грубой кожурой) |
250
|
167.5 | 1.6 | 0.9 | 40.6 |
| печенье юбилейное |
32
|
148.2 | 2.3 | 5.8 | 21.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
15
|
62.1 | 0.6 | 2.2 | 10.5 |
| Итого | 297 | 377.8 | 4.4 | 8.8 | 72.2 |
| Итого за день | 2369 | 1378 | 101.7 | 34.8 | 158.7 |