Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб кампань |
21
|
52.5 | 1.7 | 0.3 | 11.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 509 | 370 | 24.9 | 22.3 | 17.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
оптималь 0% |
100
|
64.4 | 3.1 | 0 | 13 |
хлопья |
40
|
141.2 | 3.4 | 0.8 | 30 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 395 | 215.6 | 7.2 | 1.6 | 43.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша (Жарка) |
200
|
255.6 | 38.1 | 11.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 550 | 269.6 | 38.7 | 11.6 | 3.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 390 | 150.3 | 2.6 | 1 | 29.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
135
|
70.2 | 4.5 | 2.7 | 7 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
170
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 3 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Итого | 704 | 240.4 | 30.3 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кальций+д 3 |
1
|
8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 106 | 164.3 | 1.4 | 0.3 | 37.2 |
Итого за день | 2654 | 1393.8 | 102.3 | 40.3 | 152.1 |