Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлопья |
35
|
123.6 | 3 | 0.7 | 26.3 |
савушка 2% |
100
|
85.6 | 2.9 | 2 | 14 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
70
|
66.8 | 15.2 | 0.5 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 418.4 | 27.6 | 8.2 | 58.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
зеленый чай |
10
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты неглазированные, молочные |
15
|
54.6 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
Итого | 425 | 125.1 | 1.8 | 1 | 25.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, корейка мякоть |
200
|
768 | 27.4 | 73 | 0 |
Брокколи |
250
|
85 | 7.1 | 0.9 | 16.6 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 853 | 34.5 | 73.9 | 16.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витус энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
супец-пипец |
700
|
142.8 | 19.6 | 2.8 | 9.1 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
Укроп, свежий |
20
|
8.6 | 0.7 | 0.2 | 1 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Соевый соус |
50
|
25.3 | 3 | 0 | 3.3 |
кальций+д 3 |
1
|
8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1085 | 242.7 | 27 | 5.1 | 19.9 |
Итого за день | 2946 | 1374.9 | 87.1 | 62.9 | 115.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |