| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлопья |
36
|
127.1 | 3.1 | 0.8 | 27 |
| оптималь 0% |
100
|
64.4 | 3.1 | 0 | 13 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| чиббата |
40
|
80.8 | 3.5 | 0.6 | 19.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пиццерио |
60
|
140.4 | 13.8 | 9 | 0 |
| Итого | 596 | 492.7 | 27.8 | 15 | 64.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 240 | 166.8 | 2.9 | 0.8 | 34.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Творог 4% жирности |
150
|
204 | 31.5 | 6 | 4.5 |
| Итого | 190 | 335.2 | 31.8 | 6 | 36.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| кальций+д 3 |
1
|
8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Печень индейки |
150
|
414 | 29.3 | 33 | 0 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Итого | 701 | 555.2 | 39.8 | 36.4 | 15.7 |
| Итого за день | 1727 | 1408.7 | 97.9 | 44.6 | 152 |