| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлопья |
40
|
141.2 | 3.4 | 0.8 | 30 |
| савушка 2% |
120
|
102.7 | 3.5 | 2.4 | 16.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 280 | 376.7 | 14.5 | 12.3 | 51.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Грейпфрут |
140
|
49 | 1 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 270 | 104.9 | 2.2 | 0.5 | 19.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
250
|
238.4 | 54.3 | 1.9 | 1 |
| Итого | 380 | 256.6 | 55.1 | 1.9 | 5.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| горячая кружка |
20
|
86 | 1 | 3.7 | 12 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 150 | 210.8 | 2.9 | 4.4 | 39.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витус АОК + селен |
1
|
5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Печень говяжья |
190
|
241.3 | 34 | 7 | 10.1 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
130
|
67.6 | 4.3 | 2.6 | 6.8 |
| Итого | 714 | 510.5 | 42.3 | 24.3 | 28.9 |
| Итого за день | 1794 | 1410.6 | 108.7 | 41.8 | 144.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |