| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| витус АОК + селен |
1
|
5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 631 | 256.1 | 18.3 | 17.2 | 6.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
400
|
384 | 6 | 2 | 84 |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Итого | 600 | 478 | 7.6 | 2.8 | 100.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста тушеня |
600
|
270 | 12 | 1.8 | 52.2 |
| Итого | 600 | 270 | 12 | 1.8 | 52.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из скумрии |
120
|
112.4 | 8.6 | 6.1 | 5.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
65
|
62 | 14.1 | 0.5 | 0.3 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
100
|
52 | 3.3 | 2 | 5.2 |
| Итого | 760 | 338.9 | 30.6 | 12.7 | 25.2 |
| Итого за день | 2591 | 1335 | 86.6 | 35.7 | 159.6 |